TERAPIA GESTALT
Para poder tener el mundo en tus manos, conócete a ti mismo/a
Todo acerca de este tipo de terapia humanista
¿Qué es la Terapia Gestalt?
La Terapia Gestalt es una actitud de vida que resulta ser terapéutica ya que se basa en desarrollar la capacidad de ampliar nuestra consciencia, de aprender a estar más atentos.
Se sostiene sobre tres pilares:
- El aquí y ahora
- El Darse cuenta
- La Responsabilidad
Estos 3 pilares se entrelazan entre sí, se complementan y se dan coherencia mutua de manera a poder satisfacer nuestras necesidades y proporcionarnos bienestar y armonía, siendo nosotros los protagonistas de nuestras vidas.
La Terapia Gestalt nos permite abordar los temas no resueltos de nuestra vida, desde la infancia hasta la actualidad, ayudándonos a cicatrizar heridas y a cerrar las puertas a todo aquello que ya no nos sirve y que nos impide avanzar libremente hacia la plenitud, desde la aceptación de lo que somos.
Descubre sus ventajas
¿En qué me puede ayudar?
En el transcurso de la vida nos encontramos a menudo con situaciones en las que nos sentimos bloqueados sin saber cómo salir de ahí. En ese momento, contar con alguien que nos acompañe en nuestra dificultad y nos ayude a encontrar la salida y el camino de vuelta a casa es importante.
Mi tarea es acompañarte creando un entorno de seguridad y confianza para abordar tu problemática, ayudándote a ser cada vez más consciente de cómo has llegado hasta el momento en el que te encuentras y así poder descubrir el abanico de posibilidades que tienes para hacerlo de otra manera, recuperando tu capacidad de elegir y de hacerte responsable de tu bienestar.
En el proceso probablemente descubrirás que puedes recuperar la libertad, la espontaneidad y la creatividad, al tiempo que aprendes a conocerte mejor.
Los motivos de consulta son muchos y muy variados.
A modo de ejemplo, los más frecuentes son:
- Situaciones de crisis
- Separaciones
- Gestión emocional
- Autoestima
- Conflictos de pareja y familiares
- Pérdidas y procesos de duelo (por muerte, enfermedad, vejez, etc.)
- Desarrollo personal y autoconocimiento
En el transcurso del proceso terapéutico gestáltico se produce la transmisión de una actitud de presencia y responsabilidad que nos lleva a una mayor consciencia.
Terapia personal e individualizada
Sesiones individuales
Las sesiones de terapia individual son una forma de trabajo donde, en un ambiente de seguridad, confianza e intimidad, cliente y terapeuta vamos atendiendo y desenredando los nudos que van apareciendo en el contexto de la sesión y que tienen que ver con los conflictos y problemáticas que la persona tiene en su vida.
Es muy importante crear un vínculo sólido que permitirá al cliente adentrarse en las profundidades de su carácter acompañado por la terapeuta y así alcanzar lugares difíciles de conquistar si no es con un acompañamiento profesional y de confianza.
Las sesiones suelen desarrollarse en una sala con la máxima comodidad y calidez, con espacio suficiente para poder utilizar diferentes herramientas, como pueden ser las constelaciones en ámbito individual o el trabajo corporal, por poner un ejemplo.
La terapia individual es una forma efectiva de conocerse mejor y así poder encontrar herramientas en uno mismo que permitan la resolución de conflictos y alcanzar el bienestar en la vida en un ambiente de intimidad con la terapeuta.
En las circunstancias actuales, estoy ofreciendo sesiones online, con sus ventajas e inconvenientes con respecto a las sesiones presenciales.
Los beneficios de la Gestalt desde cualquier lugar del mundo
Terapia online
Hace ya muchos años que ejerzo la terapia online para personas que, por circunstancias diversas, no pueden hacerlo presencialmente.
Dicen que la Gestalt es presencia y que una auténtica terapia necesita desarrollarse en vivo y en directo.
Si bien eso es cierto, mi experiencia con la terapia online es muy satisfactoria.
He tenido y tengo clientes que viven en el extranjero o en zonas alejadas de mi lugar de residencia y actividad profesional que han acudido a mí para hacer terapia por recomendación de amigos o familiares suyos.
Elegir un terapeuta no es tarea fácil y solemos preferir que nos lo recomienden y así tener una mínima garantía de calidad y resultados, además, y sobre todo, de poder sentirnos acogidos en nuestra dificultad por alguien que sea, no sólo un buen profesional, sino que también nos inspire confianza y con quien nos sintamos a gusto.
Este es uno de los motivos principales por los que he ido teniendo siempre clientes online de forma regular.
El otro motivo es por el desplazamiento de clientes míos que han cambiado de residencia y han querido mantener las sesiones terapéuticas conmigo.
Y el tercer motivo es mi trilingüismo: tengo la fortuna de hablar el castellano, el catalán y el francés como idiomas maternos.
En las circunstancias actuales de confinamiento, la terapia online es una muy buena opción para mantener los procesos terapéuticos iniciados presencialmente y también para empezar nuevos de una forma distinta y que puede ser tan efectiva como la presencial, salvando así las distancias que nos impiden estar en la misma sala.
Los inconvenientes son la imposibilidad de tocarse, de realizar según qué trabajos corporales y de poder observar la totalidad del cuerpo de la persona, que en terapia Gestalt tiene cierta importancia para poder tener una escucha más completa de la persona.
Las ventajas son la maravilla de salvar cualquier distancia por grande que sea, de poder seguir un proceso terapéutico desde la otra punta del mundo si es necesario, de evitar desplazamientos con el consiguiente ahorro de tiempo y de gasto, incluso de combustible si es el caso, evitando la contaminación.
Doy una especial importancia a este último punto ya que, en una actitud, que es la Gestáltica, en la que ayudamos a despertar la consciencia, creo que es vital para nosotr@s como especie y para el planeta en general, evitar cualquier acción que implique el deterioro de la salud y del equilibrio del ecosistema.
La presencia en Terapia Gestalt es una actitud que se transmite y eso es tan posible en la terapia en sala como en la online.
Desarrollo de Gestalt para grupos
Sesiones grupales
La terapia grupal es otra modalidad en la que nos encontramos varias personas para tratar los temas que van surgiendo tanto individualmente como en las relaciones que se establecen en el grupo.
El grupo ofrece una riqueza única en el proceso terapéutico: la posibilidad de vernos en los demás, que los otros miembros del grupo nos hagan de espejo.
Otro importante aspecto es la posibilidad de introducirnos, en vivo y en directo, en el mundo de las relaciones con otros diferentes a mí. Nos ayuda y capacita para la comprensión y aceptación de lo diferente.
Aprender a sumar las diferencias es un arte que nos enriquece. Tener la capacidad de escuchar a otro es el camino hacia la integración de lo que no acepto de mí misma y así sentirme más completa.
El grupo es el espacio privilegiado de la experimentación social. El grupo te ve, te enseña lo ciego, rescata aspectos tuyos a pesar de ti y te salva de la maldición original familiar, es decir, de la programación temprana que te ayudó a sobrevivir en casa pero que te invalida en el mundo.
Francisco Peñarrubia.